嫌なことや悲しいことがあって心が疲れていたり、仕事や育児で忙しすぎてへとへとに疲れているときに、「ゆっくり休んで」「しっかり休んで」なんて言われたことあると思います。

体の疲れは寝ることで回復しますが、心の疲れは寝ても回復しません。
心の疲れをとる方法は「好きなことをする」こと

・スイーツを食べる
・普段より少し良いコーヒーを飲む
・ネコカフェに行く
・漫画を読む
・温泉に行く
・ゲームをする
・体を動かす

趣味でもなんでもいいのです。あなたの好きなことなら。

自分の好きなことがわからないという方は、「苦じゃないこと」のなかで「ホッとする」「落ち着く」ようなことを探してみてください。
人の真似でもいいです。
やってみて気分転換になったりホッとしたりすることが「好きなこと」かもしれません。

体のメンテナンスはもちろんですが、心のメンテナンスも大事です。

今日より少し良い明日へ。

人は自分の思い通りにならないことがあるとイライラするのだとか。

例えば渋滞にはまってしまったとき。
予定外の仕事を頼まれたとき。
予定通りに到着しないかもしれない、予定通りに仕事が終わらないかもしれない。
そういう気持ちが焦ったりイライラの原因になる。

人にイライラするときは、相手が自分の思い通りに動いてくれないことが、イライラの原因になる。
例えば待ち合わせに遅刻されたとき。
約束を破られたとき。
自分の常識やルールから外れている人にイライラする等。

友達とはこうあるべき。
夫婦とはこうあるべき。
そういう理想がある人はイライラしやすい。

よくよく考えてみると、「時間を守る」とかは自分のルールなんだよね。
これを相手にも押し付けるから、時間を守ってくれない相手にイライラしちゃう。
人には人の価値観や考え方があるから、自分のルールを望まない。
こう考えると、少し人にやさしくなれるのかなと思う。

イライラしやすい人はどんなときに自分がイライラしてるのか、分析してみると自分の考え方のクセや無意識に作っているルールがわかるかも。
人にやさしく。
自分にもやさしく。

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